Ein guter Tag: Nachhaltig mehr Dankbarkeit

Beschreibung

»Ein guter Tag« ist ein ökologisches Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch, welches Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie ganz einfach in den Alltag der Nutzer*innen integriert. Aufzuschreiben, was besonders positiv am Tag war und was man besonders gut gemacht hat, führt zu mehr Selbstakzeptanz und legt damit eine solide Basis für die eigene mentale Gesundheit. Das Journal wird durch eine App unterstützt, welche eine Auswertung diverser Faktoren des eigenen Wohlbefindens ermöglicht.

Jurybegründung

Die Themen Achtsamkeit und Selbstreflexion sind allgegenwärtig, doch vielen Menschen fehlt der Impuls, sich im hektischen Alltag aktiv mit dem eigenen Ich auseinanderzusetzen. Genau hier setzt »Ein guter Tag« an und zeigt einen einfachen Weg, wie die Nutzerinnen ud Nutzer Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie ganz einfach in den Alltag integrieren und hierdurch in kleinen Schritten zu mehr Selbstakzeptanz gelangen können – die Basis für mentale Gesundheit. Nachhaltig hergestellt wird das Buch so zum ökologischen Selbstliebe- und Dankbarkeitstagebuch für alle. Ein formal und inhaltlich hervorragend gestaltetes und wissenschaftlich fundiertes Tool, das Alltagsroutinen infrage stellt, positives Denken fördert und hierdurch Mehrwert ins Leben bringt. Sinnvoll unterstützt wird das Buch durch eine App, die eine Auswertung diverser Faktoren des eigenen Wohlbefindens ermöglicht.